户外羽毛球：

户外羽毛球是一种以羽毛球为基础的运动项目，它既可以个人比赛，也可以双打比赛，也可以室内场地户外场地比赛，是一种很流行的体育运动。

首先，用户外羽毛球的规则和室内羽毛球的规则基本一样，双打比赛双方在比赛中，每次只允许击打一次，谁先击中对方场地中央线，谁就胜利。单打比赛，比赛双方每次只允许击打一次，比赛过程中，击中场地中央线的即为得分，比赛过程中，双方的得分一直在变化，比分谁到达21分，谁就胜利。

其次，用户外羽毛球的场地比室内羽毛球的场地大得多，场地的大小决定了羽毛球的飞行的轨迹，飞行的轨迹更复杂，也更有趣，体力消耗也更多。此外，由于户外环境的变化，温度、风速等也可能影响比赛结果，为比赛增添了更多的乐趣和挑战。

最后，用户外羽毛球不仅可以锻炼身体，还可以增进友谊，在比赛中双方可以增加彼此的感情，让比赛过程更加有趣。

羽毛球腿部力量训练：

嗨！如果您正在寻找羽毛球腿部力量训练的建议，我可以给您一些建议。

首先，跳绳是一种非常有效的训练方式，可以增强腿部肌肉和提高爆发力。您可以尝试每天跳绳10-15分钟，逐渐增加时间和强度。

其次，踢腿练习也是一种非常好的锻炼方式。您可以使用练习器材，如球网或者练习靶，进行踢腿练习。这种练习可以帮助您提高腿部肌肉的力量和耐力，并且还可以提高您的灵活性和协调性。

最后，深蹲和单腿深蹲也是非常好的训练方式。这些练习可以增强您的大腿和臀部肌肉，提高您的爆发力和稳定性。您可以在健身房或者家里进行这些练习，每周进行2-3次，每次进行3-4组，每组8-12次。

希望这些建议能够帮助您提高羽毛球比赛中的腿部力量和表现！