打羽毛球减肥吗：

羽毛球是一种热门的有氧运动，可以帮助减肥。羽毛球运动采用双手双脚协调运动，可以有效消耗热量，从而帮助减肥。

羽毛球运动有助于改善心血管系统，增强心肺功能，促进新陈代谢，消耗更多热量，达到减肥的目的。还可以增强肌肉力量，增加身体的耐力，减少脂肪，从而达到减肥的目的。

羽毛球运动的热量消耗量取决于运动时间和强度。一般来说，热量消耗量高的运动强度越大，减肥效果越好，所以在羽毛球运动中，要尽量提高运动强度，保持运动时间和强度都得当，才能达到有效的减肥效果。

打羽毛球怎样防手臂粗：

1、锻炼身体：打羽毛球时，要坚持锻炼自己的上肢肌肉，增强肌肉的力量和柔韧性，可以有效地帮助减少肌肉和关节的损伤。

2、护臂：在打羽毛球时，最好使用防护臂套，以防止肌肉和关节的损伤，也可以减少手臂受损的可能性。

3、正确使用手臂：在打羽毛球时，要正确使用手臂，避免手臂受到过度的拉伤，如发球时，手臂的动作要轻，击球的力量要适当，避免使用过大的力量，以免造成手臂粗大。

4、按摩：在比赛或锻炼后，可以通过按摩来缓解肌肉疲劳，使肌肉放松，减少手臂粗大。

5、注意休息：打羽毛球时，要注意休息，避免过度疲劳，以免手臂受损。