网球肘最佳治疗方法有：

你好！网球肘是一种常见的运动损伤，通常会导致肘部疼痛和不适。以下是一些可能有助于治疗网球肘的方法：

1. 休息和避免过度使用肘部。这可以帮助减轻疼痛和炎症，并给肘部足够的时间来恢复。

2. 冰敷肘部。使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次冰敷时间应该在15-20分钟左右，每天可以进行2-3次。

3. 使用肘部支撑物。这些支撑物可以帮助减轻肘部的压力，缓解疼痛和不适。

4. 进行物理治疗。物理治疗师可以帮助你进行一系列的肌肉和关节锻炼，以帮助加强肌肉和改善肘部的灵活性。

5. 按摩和针灸。这些方法可以帮助放松肌肉，减轻疼痛和炎症。

6. 药物治疗。非处方药物，如布洛芬和阿司匹林等可以帮助减轻疼痛和炎症。

以上是一些可能有助于治疗网球肘的方法，但是最好在进行任何治疗之前，先咨询医生或物理治疗师的建议。

帕尔雷 网球：

您好！您似乎在提到帕尔雷网球。帕尔雷网球是一种由法国网球教练Emmanuel Parenteau创建的网球训练法。这种训练法旨在帮助球员提高他们的技能和反应速度，通过使用更小的场地和更重的球，使球员在短时间内得到更多的训练和练习。帕尔雷网球也被称为“快速网球”，因为它要求球员快速反应和做出决策。帕尔雷网球已经在世界各地得到了广泛的应用，并被许多教练和球员认为是提高网球技能的有效方法之一。