篮球一天的训练：

篮球训练一天的训练计划如下：

早晨：

1、拉伸活动：先身体拉伸，促进血液循环，减轻肌肉疲劳，预防损伤。

2、投篮训练：从站立投篮、单手投篮、双手投篮、跳投等方面练习投篮技术，练习的时间不少于30分钟。

3、球感训练：练习球的控制：把球拍打来回，或者以自己的身体部位接球，或者把球扔到空中接住，练习的时间不少于30分钟。

下午：

1、技术练习：练习运球技术、跳投技术、抢断技术、抢篮板技术、传球技术等，练习的时间不少于1小时。

2、对抗训练：练习抢断、抢篮板、拉人防守等对抗性技术，练习的时间不少于1小时。

3、比赛训练：练习比赛技术，使自己的技术更加熟练，练习的时间不少于1小时。

晚上：

1、拉伸活动：放松身体，提高灵活性，减轻体力疲劳，预防疼痛和损伤。

2、篮球技术分析：分析自己的技术，查找不足，改进技术，练习的时间不少于30分钟。

3、篮球知识学习：学习篮球知识，了解篮球历史，规则，技术，练习的时间不少于30分钟。

nikenba篮球广告：

Nike Nba篮球广告是一系列由全球知名运动品牌Nike与NBA联合推出的广告宣传活动。该活动旨在向全世界展示篮球的魅力，让更多的人拥有一种活力、勇气和力量，并将这种能量带回篮球场上。

Nike Nba篮球广告活动以“激发力量”为主题，联手NBA球星向全球篮球爱好者宣传篮球文化，激励人们放飞梦想，鼓励每个人发挥自己的力量。

Nike Nba篮球广告中的主要元素包括：精彩的篮球场景、充满激情的篮球比赛、NBA球星的精彩表演、以及Nike的最新篮球鞋子和服装。该活动还在全球篮球社区中开展了多种活动，如篮球比赛、活动放映等，让更多的人体验到篮球的乐趣。

总的来说，Nike Nba篮球广告旨在向全球篮球爱好者传达一个简单而又有力的信息：勇敢追求梦想，激发力量！