韩国羽毛球教练：

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羽毛球拉伸动作图解：

1、站立位置：站立在羽毛球场的中央，双脚两肩宽，双手放在腰部，肩膀放松，头部直立，脚尖朝前，保持身体稳定。

2、俯卧位置：双膝着地，双手放在膝盖上，身体保持平衡，腰部放松，头部垂直，肩膀放松，脚靠近臀部，脚尖朝前，双手放在腰部。

3、拉伸动作：保持俯卧位置，右手抓住右膝盖，将右膝慢慢拉向右侧，同时将右肩拉向右腰，保持右侧肩部拉伸，一边拉伸一边保持身体平衡，拉伸3秒后放松，换左边重复动作。