高中羽毛球教案：

你好！高中羽毛球教案的制作需要考虑到学生的年龄、身体素质、技能水平等因素。以下是一份可能的教案：

课程主题：羽毛球基本技能训练

课程目标： 1. 熟悉羽毛球的基本规则和比赛流程； 2. 掌握羽毛球的基本技能，如发球、接球、扣杀等； 3. 提高学生的协作能力和反应速度。

课程安排： 1. 热身（10分钟）：进行适当的拉伸和热身运动，如跳绳、踢毽子等； 2. 知识讲解（10分钟）：介绍羽毛球的基本规则和比赛流程； 3. 技能训练（40分钟）：分别进行发球、接球、扣杀等技能的训练，通过分组练习和个人练习相结合的方式，提高学生的技能水平； 4. 比赛练习（30分钟）：将学生分为两组，进行比赛练习，以提高学生的协作能力和反应速度； 5. 放松（10分钟）：进行适当的放松运动和拉伸，以缓解肌肉疲劳。

以上是一份可能的高中羽毛球教案，具体的教学内容和安排还需要根据学生的实际情况进行调整和修改。希望对你有所帮助！

杜杜教练羽毛球高远球：

一下

高远球是羽毛球的重要基本技术之一，用于发动长距离的远距离击球，它的特点是运动范围大，力量大，击球点距离远，技术细节要求也比较高。

具体的击球方法：

1、站立姿势：站立的姿势要求要稳定，双脚分开宽度大于肩宽，膝盖微弯，腰部微后倾，腿部要有足够的支撑力。

2、击球发力：在运动中，双肩要同时前倾，双手抓拍同时分开，双腿同时蹬地，双臂同时向上抬起，腰部要有足够的支撑力，腿部要有足够的弹力，双手要同时击打球。

3、击球动作：双手要同时击打球，击球动作要快，手抓拍要下压，肩膀要同时前倾，手腕要有足够的拉伸，手臂要有足够的拉伸力，手掌要有足够的拍击力，击球瞬间要有弹性，整个过程要保持平衡，发力时要有足够的稳定性。