早上打羽毛球的好处：

早上打羽毛球有很多好处呢！首先，早上的空气清新，氧气充足，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力。其次，打羽毛球可以锻炼身体的耐力、协调性和灵活性，对于增强心肺功能和减少肥胖也有很大的帮助。此外，打羽毛球还可以缓解压力和焦虑，让人感到愉悦和放松。最后，早上打羽毛球还可以培养良好的生活习惯，让你更有精力和动力去面对新的一天。

羽毛球回球高：

羽毛球回球高主要是指羽毛球运动员在击球时，将球击回对方场地上的高度。羽毛球回球高是运动员实现进攻技术的重要基础，而这种技术也是一种精湛的技艺，需要一定的训练才能达到熟练水平。

羽毛球回球高的要求是，在击球时，球应该被击打得更高。要实现这一目标，运动员需要熟练掌握合理的击球方式和正确的腰腿联动，这是羽毛球回球高的关键。首先，运动员需要合理的把握击球的击球点，击球点应该是球相对于自己的更高一点的地方，而不是击球时球在自己身体的位置。运动员也需要在击球时，合理利用手腕和腰腿的力量，发挥出更大的击球力量，把球击得更高。

此外，羽毛球回球高的要求也可以从球的击打方向上来考虑。运动员应该尽量把球击打到对方场地的上空，使球在空中停留更长的时间，以达到增加高度的目的。同时，运动员还应注意球的发力方向，尽量击打出更高的球，以增加对手的防守难度。

总而言之，羽毛球回球高是一项精湛的技艺，需要运动员掌握合理的击球方式，发挥出更大的击球力量，以及击打出更高的球，才能实现击球高度的要求。